반응형 불면증극복1 불면증 극복하는 생활 팁 TOP 10 불면증 극복하는 생활 팁 TOP 10혹시 매일 밤, 뒤척이다가 새벽을 맞이하고 있진 않나요? 💤 "왜 이렇게 잠이 안 오지?" 하고 한숨 쉬다가 결국 핸드폰만 붙잡고 있는 경험, 누구나 한 번쯤 있을 거예요. 오늘은 불면증을 자연스럽게 극복할 수 있는 생활 팁, 그것도 TOP 10으로 준비했어요. 알고 보면 의외로 '이거 하나' 바꾸는 것만으로도 밤이 달라질 수 있다는 사실, 아셨나요?10위. 낮잠 줄이기짧은 낮잠은 상관없지만, 30분 넘게 자거나 오후 늦게 낮잠을 자면 밤잠을 방해할 수 있어요. 하버드 의대 연구에 따르면, 오후 3시 이후 낮잠은 수면 리듬을 망칠 확률이 높다고 합니다. 9위. 일정한 기상 시간 유지주말에 몰아 자는 습관, 정말 안 좋아요. 평일과 주말 상관없이 같은 시간에 일어나는 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
