반응형 심잔건강운동1 달리기보다 더 좋다? 춤추기만 해도 콜레스테롤이 '뚝' 떨어진다 달리기보다 더 좋다? 춤추기만 해도 콜레스테롤이 '뚝' 떨어진다 매일 운동해야 한다는 건 누구나 아는 사실. 하지만 문제는 ‘지루함’이죠. 달리기, 자전거, 헬스장 러닝머신까지… 다 해봤지만 오래 못 가고 결국 포기한 경험, 한 번쯤 있으시죠?그런데 만약, 음악에 맞춰 몸을 흔들기만 해도 심장 건강이 좋아지고, 콜레스테롤까지 낮아진다면 어떨까요? 네, 맞아요. 오늘 이야기할 주인공은 바로 ‘춤’입니다. 심장 건강, 운동만큼 중요한 건 '즐거움'미국 보건기관(NHS)은 주당 최소 150분 이상의 중간 강도의 운동을 권장합니다. 하지만 그게 꼭 지루한 운동일 필요는 없어요. 춤은 대표적인 유산소 운동이자, 스트레스 해소와 감정 정화에도 도움을 주는 신체 활동이죠.심장도 결국 하나의 근육입니다. 규칙적으로 사.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
