반응형 아침식단추천1 아침 콩나물국·잡곡밥이 갱년기 여성에게 좋은 이유, 과학적으로 알려드림! 아침 콩나물국·잡곡밥이 갱년기 여성에게 좋은 이유, 과학적으로 알려드림! 혹시 오늘 아침도 식빵에 잼 바르고 커피 한 잔으로 때우셨나요? 그게 나쁘다는 건 아니지만, 중년 여성이라면 진짜 아침 밥상에 대해 다시 생각해볼 타이밍이에요. 특히 콩나물국과 잡곡밥 조합은 그냥 옛날 스타일이 아니라, 과학적으로 ‘몸에 좋은 이유’가 진짜 많답니다. 그 중에서도 특히 40~60대 여성에게요! 왜 콩나물국이 갱년기 여성에게 좋을까?콩나물은 단순한 저렴한 채소가 아니에요. 성장 과정에서 비타민C, 루테인, 가바(GABA) 같은 영양소들이 생성되거든요. 이 중 가바는 스트레스를 줄이고, 신경을 안정시키며 기억력 향상에도 도움이 되는 성분이에요. 중년 여성들이 갱년기 증상으로 겪는 불면, 불안 등에 꽤 효과가 있다고 알려.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
