반응형 유산균 효능1 잠들기 전에 유산균 먹으면 생기는 변화 “유산균은 아침 공복에 먹어야 한다?”이 말, 많이 들어보셨죠? 근데 요즘은 ‘밤에 먹는 유산균’이 더 좋다는 이야기가 심심찮게 들려요. 처음엔 저도 반신반의했지만, 일주일만 꾸준히 먹어보면 확실히 몸이 달라집니다. 특히 아침에 화장실 가는 시간이 훨씬 수월해졌다는 게 가장 큰 변화였어요.그럼 왜 굳이 잠들기 전에 유산균을 먹으라고 할까요? 단순한 루머가 아니라, 장내 생존률과 생체 리듬에 근거한 이야기랍니다. 🌙 유산균, 밤에 먹어야 진짜 효과 본다?우리 몸의 위산은 식사 직후에 가장 활발하게 분비되고, 공복일 땐 줄어들어요. 특히 밤 10시 이후부터는 위산 분비가 현저히 줄어드는 시간대라, 유산균이 위에서 죽지 않고 장까지 살아서 도달할 가능성이 높아지죠.서울대 생명과학부 연구에 따르면, 유산균은 .. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
