반응형 근력운동1 운동 열심히 하는데 왜 살도 안 빠지고 피곤할까? '이것이' 해답! 운동 열심히 하는데 왜 살도 안 빠지고 피곤할까? '빠르게 걷기'가 해답! 헬스장 가면 눈에 보이는 근육을 만드는 데 열중한 사람들, 한 번쯤 본 적 있지 않나요? 요즘은 탄탄한 몸매에 대한 관심이 높아지면서 '근력운동'이 대세처럼 느껴지지만, 진짜 건강을 위해서라면 덤벨보다 걷기가 더 중요할지도 몰라요.근력운동 vs 유산소운동, 뭐가 더 건강에 좋을까?운동을 건강목적으로 할 때, 대부분 이렇게 고민하죠. "유산소 위주로 할까, 아니면 근력운동으로 몸을 잡을까?" 그런데 여기서 중요한 건 둘 중 하나를 고르는 게 아니라, 어떻게 조합하느냐예요.근력운동(무산소운동)은 근육을 단련하고 기초대사량을 높이는 데 효과적이에요. 근육량이 많으면 살이 덜 찌고, 체형도 예뻐 보이죠. 반면 유산소운동은 심장과 폐 기능.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
