반응형 건강정보9 생선회에 '이것' 꼭 곁들이세요! 소화는 물론 기억력까지 챙길 수 있어요 생선회에 '이것' 꼭 곁들이세요! 소화는 물론 기억력까지 챙길 수 있어요혹시 생선회 드실 때 그냥 회만 드시나요? 사실 '이것'을 곁들이면 소화도 훨씬 잘 되고, 기억력에도 놀라운 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 처음엔 "고추냉이야 그냥 향신료 아니야?" 했는데요, 이번에 자료 찾아보면서 깜짝 놀랐어요. 오늘은 생선회를 더 건강하고 똑똑하게 즐기는 방법을 알려드릴게요! 회와 함께 먹으면 좋은 이것, 바로 '고추냉이'고추냉이(와사비)는 단순히 매운맛을 위해 먹는 게 아니에요. 고추냉이에 들어 있는 '이소치오시안산아릴'이라는 성분은 살균력이 무려 화학소독제인 페놀보다 약 100배 이상 강하다고 해요. 생선회를 먹을 때 고추냉이를 곁들이면 혹시 남아있을 수 있는 세균이나 기생충의 위험을 크게 줄여줄.. 2025. 4. 27. 겨드랑이가 까매졌다고요? 그냥 넘기면 평생 후회할 수 있어요 겨드랑이가 까매졌다고요? 그냥 넘기면 평생 후회할 수 있어요혹시 우리 아이 겨드랑이나 목덜미가 갑자기 까매진 걸 보고 "때가 꼈나?" 하고 생각해본 적 있으신가요? 사실 이 증상, 단순한 위생 문제일 수도 있지만, 흑색가시세포증이라는 신호일 수도 있어요. 특히 성장기 청소년이라면 더더욱 주의가 필요합니다. 흑색가시세포증이란?흑색가시세포증(아칸토시스 니그리칸스, Acanthosis Nigricans)은 피부가 접히는 부위, 예를 들면 겨드랑이, 목 뒤, 사타구니 등에 색소가 침착돼 거뭇해지고, 피부가 두껍고 주름져 보이는 증상을 말해요. 마치 때를 밀지 않은 것처럼 보이지만, 이건 단순한 '때'가 아닙니다.초기에는 갈색이나 회색 빛깔로 시작되다가 점점 피부가 울퉁불퉁해지고 심할 경우 쥐젖이나 검버섯 같은 .. 2025. 4. 27. 호르몬 균형 깨뜨리는 의외의 음식 5가지, 혹시 매일 먹고 있진 않나요? 호르몬 균형 깨뜨리는 의외의 음식 5가지, 혹시 매일 먹고 있진 않나요?몸이 괜히 무기력하거나, 감정 기복이 심해진 것 같을 때 혹시 "내 식습관 때문인가?" 생각해본 적 있나요? 사실 우리가 무심코 먹는 음식들이 호르몬 균형을 깨뜨려서 컨디션에 큰 영향을 줄 수 있어요. 저도 이거 알아보고 나서 깜짝 놀랐는데요, 오늘은 호르몬 균형을 망칠 수 있는 음식들을 함께 살펴볼게요. 생각보다 우리 주변에 너무 흔하게 있다는 사실, 아마 읽다 보면 깜짝 놀랄걸요?1. 과도한 콩 제품 섭취콩이 건강식품인 건 맞아요. 하지만 두유, 콩고기, 가공 두부처럼 지나치게 많이 먹으면 문제될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 콩 속에 들어 있는 식물성 에스트로겐(이소플라본)이 몸속에서 호르몬처럼 작용해서, 균형을 흐트러뜨릴 .. 2025. 4. 26. 상처가 나면 딱지가 생기는 이유…진짜 우리 몸이 똑똑한 거였네? 상처가 나면 딱지가 생기는 이유…진짜 우리 몸이 똑똑한 거였네? 상처 났을 때 괜히 딱지 떼지 마~ 흉진다!" 어릴 때 한 번쯤은 들어봤을 말이죠? 근데 딱지가 왜 생기는 건지, 어떤 역할을 하는 건지 제대로 알고 있는 사람… 많지 않아요. 이거 진짜 의외인데요? 그 ‘딱지’ 하나에도 우리 몸이 얼마나 정교하게 반응하는지가 담겨 있거든요.딱지는 그냥 피가 말라붙은 게 아니라고요?피부에 상처가 나면 우리 몸은 곧바로 혈액 응고 시스템을 가동해요. 여기서 가장 먼저 출동하는 건 바로 혈소판. 이 친구들이 상처 부위에 달라붙어 서로 엉기면서 임시로 피를 막아줘요.그다음 등장하는 게 피브린(Fibrin)이라는 단백질인데요, 혈소판 주변에 그물망처럼 엮이면서 더 이상 피가 흐르지 않게 틀을 잡아줘요. 그 위에 적.. 2025. 4. 19. “매일 쓰는 식용유, 유방암 유발한다고?” “매일 쓰는 식용유, 유방암 유발한다고?”매일 요리할 때 무심코 사용하는 식용유, 그게 유방암 발병 위험을 높일 수 있다는 이야기가 나왔다면 믿어지시나요?최근 영국의 종양학 전문가들이 경고한 ‘씨앗유’(Seed oil)에 대한 보고서가 이슈가 되고 있어요. 우리가 평소에 자주 쓰는 콩기름, 해바라기씨유, 옥수수유 등이 대표적인 씨앗유인데요, 이들 식용유에는 리놀레산(Linoleic acid)이라는 지방산이 다량 포함돼 있어요. 리놀레산, 왜 문제가 될까?리놀레산은 오메가6 지방산의 일종으로, 적당량 섭취하면 염증 조절에 도움이 되는 영양소예요. 문제는 ‘지나치게 많이 섭취했을 때’입니다. 특히 고온에서 조리할 때 리놀레산이 산화되면서 몸에 해로운 물질로 변할 수 있고, 유방암 세포 성장과 관련된 경로를 .. 2025. 4. 18. “잠들기 전 맥주 한 캔?”…이 습관, 당신 뇌를 망가뜨릴 수도 있어요 “잠들기 전 맥주 한 캔?”…이 습관, 당신 뇌를 망가뜨릴 수도 있어요 하루의 피로를 맥주 한 캔으로 푸는 사람, 꽤 많죠. 특히 요즘처럼 바쁜 일상 속에서 ‘이 정도는 괜찮겠지’ 하며 습관처럼 맥주를 마시는 분들도 많을 거예요. 그런데 혹시, 그 작은 습관이 뇌 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 맥주 한 캔이 별거 아니라고요? 일주일 8캔이면 치매 위험 ‘2배’최근 브라질 상파울루의과대학 연구팀이 미국 신경학회 학술지에 발표한 내용에 따르면, 일주일에 맥주 8캔 이상을 마시는 사람은 치매 전조 증상과 관련된 뇌 손상 위험이 최대 2배 높아진다고 해요. 게다가 평균 수명도 13년 가까이 단축된다고 하니, 단순한 습관이라 넘기기엔 무섭죠.연구팀은 사망자들의 음주 습관과 뇌 조직을.. 2025. 4. 16. 이전 1 2 다음 반응형
