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탈모에만 좋은 줄 알았던 '검은콩', 심장 건강까지 지킨다고? 탈모에만 좋은 줄 알았던 '검은콩', 심장 건강까지 지킨다고?검은콩, 그동안 머리카락에만 좋은 줄 알았죠? 그런데 놀랍게도, 심장 건강까지 챙길 수 있다는 연구 결과가 나왔어요. 특히 당뇨병 전 단계 성인들에게 의미 있는 변화가 관찰됐다는 점에서 더 눈길을 끌죠. 콩, 특히 검은콩과 병아리콩…그냥 먹기만 해도 심장에 좋다고?미국 일리노이공대의 브리트 버튼-프리먼 교수팀은 12주간 당뇨병 전 단계 성인 72명을 대상으로 검은콩과 병아리콩의 건강 효과를 분석했어요. 실험은 무작위로 세 그룹(검은콩 그룹, 병아리콩 그룹, 흰쌀밥 그룹)으로 나누어 진행되었고, 참가자들은 하루에 한 컵씩 콩을 먹었죠. 병아리콩은 콜레스테롤 개선, 검은콩은 염증 억제 효과 결과는 꽤 인상적이었어요. 병아리콩을 먹은 그룹은 총콜레스.. 2025. 6. 4.
"낮잠도 과하면 독! 하루 30분 넘는 낮잠이 불러오는 충격 결과" 낮잠도 오래 자면 독? 하루 30분 넘기면 조기 사망 위험 '경고'“낮잠이 건강에 좋다고 해서 자주 자는데… 오히려 해롭다고요?” 점심시간 직후 살짝 눈을 붙이는 낮잠, 피로가 싹 풀리는 경험 한 번쯤 해보셨을 거예요. 하지만 최근 미국 메사추세츠 종합병원에서 발표된 연구에 따르면, 하루 30분 이상 낮잠을 자는 습관이 조기 사망 위험을 높일 수 있다는 충격적인 결과가 나왔습니다. ‘낮잠 = 건강’이라는 공식에 균열이 간 셈이죠. 11년간 추적한 대규모 연구… 무려 8만 6000명 대상이 연구는 단순한 설문조사가 아닙니다. 평균 연령 63세의 성인 약 8만 6000명을 무려 11년 동안 추적 조사한 대규모 코호트 연구였죠. 참가자들은 손목에 수면 모니터링 기기를 착용하고, 일주일간 수면 패턴을 기록했습니.. 2025. 6. 3.
감기인데 항생제 먹으시나요?…‘이런 내성균’ 생깁니다 혹시 감기에 걸렸을 때 병원에 가면 자동처럼 "항생제 좀 주세요"라고 요청해본 적 있으신가요?하지만 이제는 이 한 마디가 내 몸을 더 힘들게 만들 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 항생제, 감기에는 필요 없습니다감기에 걸리면 대부분 바이러스가 원인이며, 항생제는 세균에만 작용하는 약물입니다. 그럼에도 불구하고 예전에는 감기 환자에게도 항생제를 처방하는 일이 많았습니다. 환자가 요구하기도 했고, 의사도 별다른 의심 없이 처방하는 문화가 있었죠.그러나 최근에는 세계보건기구(WHO)부터 국내 질병관리청까지, 항생제 오남용에 대해 강력히 경고하고 있습니다. 그 이유는 단순합니다. 항생제를 자주, 혹은 잘못 사용하면 우리 몸 안의 세균이 ‘내성’을 갖게 되기 때문입니다.항생제 내성이란 무엇일까요?항생제 내성이란,.. 2025. 6. 2.
눈 건강검진, 이 3가지는 꼭 확인하세요! 눈 건강검진, 이 3가지는 꼭 확인하세요!하루 종일 눈을 쓰면서도, 정작 검진은 미루고 있진 않으셨나요?특히 40대 이상이라면 ‘이 세 가지’ 눈 질환만큼은 반드시 체크해야 합니다.노화는 눈에서 가장 먼저 시작됩니다. 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿까지… 현대인의 눈은 말 그대로 ‘혹사’당하고 있죠. 그런데 이상이 느껴졌을 땐 이미 늦은 경우가 많습니다. 특히 실명을 유발할 수 있는 3대 눈 질환은 조기 발견이 핵심입니다. 지금부터 건강검진 때 꼭 받아야 할 안과 검사와 함께 위험한 눈 질환 3가지를 알려드릴게요.안저검사, 왜 중요한가요? 눈 안쪽, 즉 망막과 시신경, 혈관 등을 들여다보는 검사가 바로 안저검사입니다. 안약을 넣지 않아도 되는 무통의 비침습 검사로, 눈 질환의 초기 이상을 아주 빠르게 발견할 .. 2025. 6. 1.
알람보다 먼저 눈 뜨는 당신, '이 병'일 수 있습니다 “알람보다 먼저 깨는 당신, 혹시 '이 병'일 수도 있습니다”요즘 자꾸 알람보다 먼저 눈이 떠지진 않으세요? "어? 왜 이러지?" 싶다가도 "나이 들어서 그렇겠지" 하고 넘기기 쉬운 증상인데요. 하지만 이 현상이 반복된다면 절대로 그냥 지나쳐선 안 됩니다. 전문가들은 이것이 '갑상샘 기능 항진증'이라는 병의 신호일 수 있다고 경고합니다. 잠을 깨우는 건 시계가 아니라 '호르몬'일 수도 있습니다영국의 내분비내과 전문의 가우라브 아가왈 박사는 최근 인터뷰에서 "알람이 울리기도 전에 자주 잠에서 깬다면, 이는 위험한 호르몬 질환의 초기 징후일 수 있다"고 밝혔습니다. 바로 '갑상선기능항진증(hyperthyroidism)'입니다.갑상선은 우리 목 안쪽에 위치한 나비 모양의 기관으로, 몸의 대사와 에너지 소비를 .. 2025. 5. 30.
40대 이후, 살 안 빼면 '이 병' 확률 2배! 40대 이상 주목! ‘이 한 끗 차이’가 노년기 암을 막는다“그렇게까지 빼야 해? 그냥 좀 뚱뚱하면 어때?”사실 많은 중년들이 이렇게 생각하곤 하죠. 체중 감량이라는 말만 들어도 피곤해지고, 나이 들어서는 오히려 살이 좀 있는 게 낫다고들 합니다. 하지만 최근 발표된 대규모 장기 연구는 이 믿음에 경고를 보냈습니다. 체중을 단 6.5%만 감량해도 암과 만성질환의 위험이 눈에 띄게 낮아진다는 사실, 알고 계셨나요? 중년 이후의 체중이 미래 건강을 결정한다핀란드와 영국의 국제 공동 연구진이 진행한 이 연구는 총 2만 3129명의 중년 성인을 대상으로 진행됐습니다. 이들은 최소 22년에서 최대 35년 동안 키와 몸무게를 반복 측정했고, 이 데이터를 바탕으로 암, 심장병, 당뇨, 천식, 뇌졸중 등의 발생 여부 .. 2025. 5. 29.
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